Fejfájás, fáradtság – vashiány, anémia. Sokszor nyúlunk fájdalomcsillapító tabletta után, amikor fáj a fejünk, de vajon mi is okozza a fejfájást? Ahelyett, hogy az okot szüntetnénk meg sokszor csak a tüneteket kezeljük. Gyakran áll a fejfájás mögött vashiányos anémia. Mikor gondoljunk rá? Egyes tanulmányok szerint minden tízedik nő vashiányos, ezt okozhatja az erős menstruációs vérzés. De nem árt az óvatosság, ki kell zárni a fekélyes betegségeket a gyomor-bélrendszerben, esetleg egy régebb óta fennálló aranyeret, vagy daganatos betegségeket. A vashiányos anémia tünetei közé tartozik a gyors kifáradás, heves szívdobogás, különösen fizikai megerőltetéskor, szédülés érzése, sápadtság, a száj gyakran fájdalmas és kirepedezik, különösen a száj sarkaiban. Anémia – vérszegénység esetén csökken a koncentráló képesség és csökken a mindennapi aktivitások esetén a teljesítőképesség. Nagyon gyakran jár a vérszegénységgel alvási probléma is. Vashiány esetén a lábak görcse is előfordulhat, leginkább a vádliban. Tipikus szituáció tizenéves lányok esetében a vashiány, amikor együtt jár a gyors testi fejlődés és a menstruáció megjelenése. A vashiány azért okozza ezeket a tüneteket, mert nélküle nem tud elegendő friss vér képződni a szervezetünkben, és az oxigén nem jut el a megfelelő helyekre, különösen oda, ahol a legnagyobb szükség van rá, például az agyunkba.
A vaspótlás önmagában nem elegendő ilyen esetekben. Ahhoz, hogy normális mennyiségben képződjenek a vörösvértestek, folsavra és B12-vitaminra egyaránt szükség van. Ha valaki komolyabb diétát folytat, akkor is kialakulhat vashiány. A zöldségekből kevesebb vas szívódik fel, mint a vörös húsokat tartalmazó ételekből. Vashiány esetén előfordul, hogy különös nem táplálék jellegű dolgokat kívánunk meg. A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, erre külön kell, hogy figyeljünk.
Dr. Jójárt Ferenc
